Gestern hab ich beschlossen eine Zeitlang jeden Tag meine Wadln zu fotografieren um einen Trainingsfortschritt aufzuzeichnen. Bin selbst schon gespannt wie und ob sich was ändert.  Bin hier aber sehr zuversichtlich, dass sich da rasch was abzeichnen wird. Die Fotostory werd ich dann auf meiner Trainingsseite raufladen. Ziel ist es ein kurzes Video am Ende der Saison zu erstellen (ca. 200 Fotos).

Sonst gibt es nichts neues, außer im nachhinein vielleicht Frohe Weinachten und Happy New Year zu wünschen.

Resumee:

1 Liter Traubensaft

2 Scheiben Schweinsbraten mit Kartoffelsalat

2 1/2 Brote mit Litauer

1 Topfenschnitte

1 „keine Ahnung was, aber mit Zimt“ Schnitte

]]> http://gernotbonner.wordpress.com/2008/12/01/freitag-281108-gewichtzunahme/feed/ 2 gernotbonner dsc047271 http://gernotbonner.wordpress.com/2008/11/27/das-gourmet-mittagessen/ http://gernotbonner.wordpress.com/2008/11/27/das-gourmet-mittagessen/#comments Thu, 27 Nov 2008 12:05:05 +0000 gernotbonner http://gernotbonner.wordpress.com/?p=54 ]]> Für mich stellt sich immer die Frage „Was soll ich bloß zu Mittag essen?“. Die Anforderungen sind relativ gering. Es soll gesund / gut / an mein Training angepasst / leistbar / abwechselnd und genießbar sein. Die Anbieter in der Nähe wie „Billa“, „Hofer“, „Karin´s Würschtleck“, „Arsenalstuben“, „Schutzhaus“ und wie sie alle heißen, falln bei den Kriterien leider durch. Hätte ich das streben nach Rundungen und mein Geschlechtsteil nie wieder sehen zu können, wär ich dort natürlich an der richtigen Adresse um mein Geld schnell los zu werden. Meine Arbeit unterstützt mich mit 2€ pro Tag bei der Wahl meines Essens. Bedingung ist: entweder Gourmet Menü-Service oder Kantine der ErsteBank in der Geiselbergstraße. Haken ist die begrenzte Auswahl bei Gourmet (nur bestimmte Speisen lagernd, keine Ahnung wer diese nachbestellt, dieser jemand hat aber 0 Geschmack.. will nicht wissen, was derjenige zu Hause „frisst“) oder in der Kantine, dass sie 20 Minuten (Mittagspause) Fußweg benötigt und mit knapp 7€ nicht gerade die Tiefpreislatte hält.

BLA BLA BLA, mal zum Eingemachten. Ich bin Gourmet Esser und ich kann es nicht mehr sehen und riechen. Tiefkühlkost ist einfach das Ekelhafteste was es gibt. BIO / Geschmacksverstärkerfrei / frei von Farbstoffen oder frei von Konserviertungsmittel ist doch nur ein Hilfeschrei der Marketingabteilung, oder nicht? Ich kann es nicht glauben. Das Wort „AROMA“ bei den Bestandteilen (Etikett) lässt mich schon auf Betrug des Anbieters schließen.

Mein Mittagessen heute:

Sämige Suppe aus frischen BIO-Karotten. Mit einem Schuss Obers und Ingwer verfeinert. Alle Zutaten aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft

Mild aromatisches Tilapia Barsch-Filet in einer goldbraunen gebackenen Panade mit Petersilkartoffeln

Hier die wahre gestallt:

man kanns essen, schmeckt ok

trocken wie die Wüste, Petersilkartoffeln zum kotzen.

ESSTIPP: Nach jedem Bissen ein Schluck Wasser beugt Halsweh und Hustenreiz vor

Von Tirol nach Wien hat es seinen Besitzer gewechselt. In echt noch viel schöner als auf Bildern.

Zum Rahmen hat sich eine CAMPAGNOLO Record Schaltung + Chorus Kurbel wie von selbst mit ersteigert. Vor einem Jahr habe ich noch gesagt „Ich werde nie Record fahren, viel zu teuer. Wie soll man sich das bloß leisten können?“ Im Endeffekt war es dann ganz einfach, Ebay sei Dank. Nach mühsamen zusammen kaufen der fehlenden Komponenten konnte ich dann nach 1 1/2 Wochen Rahmen anschaun endlich mit dem heiß ersehnten Aufbau des Rades beginnen. Am nächsten Tag war auh schon eine Probefahrt an der Reihe und leider haben sich 2 Kettenblattschrauben promt verabschiedet. Es stellte sich heraus, dass es diese Kettenblattschrauben nur über umwege nach D-Land zu kaufen gab (vielleicht deshalb so günstig ersteigert??).

Rahmen: WILIER Le Roi

Gabel: WILIER Carbon Gabel

Steuersatz: RITCHEY Carbon

Vorbau: DEDA Carbon-Lite

Sattelstütze: RITCHEY Carbon

Schaltung: CAMPAGNOLO Record

Kurbel: CAMPAGNOLO Chorus

Lenker: RITCHEY Carbon

Sattel: Selle Italia SLR Carbonio Flow

Pedal: LOOK Keo Carbon

Laufradsatz: FULCRUM Racing 1

Reifen: Continental GP 4000

Gewicht: 7,04 kg

Es war eher ein Unfall, aber im Nachhinein betrachtet stellt es sich als das größte Schnäpchen meines bisherigen Lebens dar.

Das kennen lernen ging schnell über die Bühne, ein Blick ins Ebay unter Carbonrahmen und schon entdeckt. Anfangsgebot waren 80€ und bis dato vier oder fünf Mitbieter. Eine Woche später war das Höchstgebot bei 120€ und die selben Mitbieter. Auktionsschluss 5 Stunden und ich nicht zu Hause. Julia´s Papa aka Radlerkarli wurde telefonisch informiert ein maximal Gebot von 430,34€ zu tätigen. 5 Stunden später befand ich mich in Lassee (Richi nomal alles gute auf diesen Weg) und mein Handy läutet. Radlerkarli schreit vor freude „Gernot, Gernot, 415 € der Rahmen gehört dir“. Also wenn ein Vollcarbon Rahmen inkl. Gabel, Steuersatz, Vollcarbon Vorbau und Carbon Sattelstütze um 415€ kein Schnäppchen is, dann weiß i net.  Nach ewigen 1 1/2 Monaten Lieferzeit war er dann da. Das LOOK Rad wurde – so zu sagen – geköpft und ausgezogen, der neue Rahmen aufgebaut.

Rahmen: GIANT TCR Composite

Lackierung: T-Mobile

Gabel: GIANT Carbon Gabel

Steuersatz: FSA

Vorbau: GIANT Carbon

Sattelstütze: GIANT Carbon

Gruppe: CAMPAGNOLO Chorus

Lenker: FSA Alu-lite

Sattel: Selle Italia SLR

Pedal: LOOK Keo Carbon

Laufradsatz: CAMPAGNOLO Zonda

Reifen: SCHWALBE Stelvio

Gewicht: 7,4 kg

Um einen kleinen Verlauf meiner Wintersaison aufzeigen zu können, werde ich regelmäßig meine Trainingsstatistik aktualisieren.

Zeitspanne: 14.10.08 – 27.11.08

Einheiten: 27

Gesamtzeit: 44:37:00 h